Мой сайт

ГЛУБИННАЯ ГИМНАСТИКА

  Глубинная гимнастика - очень серьезная практика, очень тонкая. Во-первых - это новое строительство тела, ты можешь построить тело так, как тебе нравится, притом не с жесткими тренировками, типа как в атлетизме или бодибилдинге.
  Такие тренировки требуют много пота и колоссального времени. Главное же, что во всех этих технологиях - на первое место ставится результат, по сути качается физика, видимая часть тела...
  Глубинная гимнастика - наоборот, работает внутри человека, человек ее делае не потому, что хочет изменить конфигурацию тела, а потому что он хочет сделать свое тело более адекватным тому образу жизни, который он хочет для себя. Он хочет чувствовать ощущения, которые здоровое тело дает человеку, иным способом их не получишь, надо действительно сделать здоровым, по-настоящему сделать тело легким, летящим, послушным. Сколько людей когда встают с кресла, кряхтят - ой, поясница или коленки. Глубинная гимнастика за счет того, что она тоже использует определенные формы внимания и очень простые, но очень эффективные формы движения, заново воссоздает тело. Если всерьез ей заниматься, можно получить любую конфигурацию, но не такую перегруженную, например, как в бодибилдинге - там гигантские мышцы, да еще и, часто, тренировки  требуют специфическое питание, которое далеко не всегда безнаказанно проходит для организма. Чтобы это все накачивать, приходится очеь портить "химию" тела, а это потом в зрелом возрасте и старости обязательно аукнется, притом очень нежелательным образом.
  А в Глубинной гимнастике во-первых, вырабатывается выносливость и сила, не за счет обьема, а за счет внутреннего изменения, опять того же метаболизма, который обеспечивает большую силу мишц, при том же сечении. Во-вторых, очень легко перераспределять жировые отложения,там, где тебе это нравится. Поэтому очень нравится эта технология женщинам, которые уменьшают  талию, подтягивают разные участки тела, причем именно те, которые они хотят изменить. Но это, опять-таки, требует регулярных занятий.
  Глубинная гимнастика затрагивает не сколько физическое тело, потому что дает очень проникающую, очень глубокую форму внимания для всего человека целиком, в конечном счете, и прорабатывает абсолютно все. Поэтому энергия приходит во все места, где нужно  что-то исправить. Именно энергия, как источник, дает возможность телу что-то изменить: на плотном - плотное, а на тонком - тонкое.
                                 ПОЛЬЗА ГЛУБИННОЙ ГИМНАСТИКИ
1. БЫСТРАЯ МОБИЛИЗАЦИЯ
 Несколько упражнений и можно полностью мобилизоваться. Занятия ОЧЕНЬ быстро дают собранность, свежесть, бодрость, восстатанавливают уставшевого не только телесно, но и духовно.

2. УБИРАНИЕ ЛИШНЕГО ВЕСА И ФОРМИРОВАНИЕ ФИГУРЫ
  Глубинная гимнастика дает возможность формировать фигуру, как мужскую, так и женскую.
 Женщина может устойчиво сбрасывать вес, устраивать талию, поднимать грудь.
  Причина, почему здесь так уж эффективно уходят жировые прослойки и мышцы меняют свое качество:меняется метаболизм клеток. За счет специфического дыхания и специальных форм внимания меняется химия работы клеток. Потому-то и жесточайшие целлюлиты могут уйти, если практиковать регулярно.
 Вообще есть разные способы сбросить вес. Но голодание дает временный эффект, потому что клетки начинают бояться, что их лишат пищи, и как только прекращено голодание, начинает наедаться новый обьем.
 Диеты - тоже испуг клеток в той или иной формах.
При занятиях Гимнастикой клетка не боится, получает полноценное питание, насыщается кислородом. Необходимые компоненты для функционирования клетки при ней, она не испытывает голода в таком режиме. Наращиваются мышцы, формируется рельеф, не так броско, как в атлетизме, бодибилдинге или в обычной гимнастике.
 В общем, развивается красивая фигура.

3.УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ ЧЕЛОВЕКА
 Всерьез увеличиватся удельная сила мышц. Т.е. усиление мышц идет не столько за счет увеличения их удельной силы, а из-за того же самого чуть иного метаболизма. Это важно, когда человек вступает в зрелый или пожилой возраст и начинает платить за лишний обьем. Ибо сила, полученная за счет наращивания обьема мышц, часто оборачивается неприятной стороной. Либо часть мышц без интенсивных тренировок постепенно превращается в жировую ткань, либо излишняя ткань мышцы с возрастом становится дряблой и старой. И в том, и в другом случае приходится таскать на себе довольно и неприятную, и нездоровую тяжесть. Если и в зрелом возрасте человек может дать себе интенсивную нагрузку, то это становится не так остро, но все равно проблема есть, так как с возрастом снижается интенсивность обмена веществ и полноценное обслуживание большой мышечной ткани проблемно.
 В общем, при тренировке Глубинной Гимнастикой человек в зрелом возрасте не имеет этих проблем, ну а хорошую силу имеет.

4. ТРЕНИРОВКА СУХОЖИЛИЙ
 Улучшается качество сухожилий. Есть недостаток в бодибилдинге и в атлетизме: сухожилия остаются не очень тренированные. Для того, чтоб они были тренированными, нужна статическая нагрузка, то есть изометрическая нагрузка. Были в начале 20в. такие атлеты, которые работали с цепями, они их очень медленно рвали. И вот у них сухожилия были потрясающие. Ну а при современных методах тренировки, когда еще и дополнительные виды питания даются, то накачивается сама масса мышцы, а вот места их прикрепления, где сухожилия работают, остаются слабые. Они тренируются, но мало.Это серьезная проблема в тех программах, что пытаются нарастить массу мышц. Глубинная Гимнастика удачно эту проблему решает

5.СОХРАНЯЮТСЯ И РАЗВИВАЮТСЯ ГИБКОСТЬ И РАСТЯНУТОСТЬ
 При этом в Глубинной Гимнастике не теряется гибкость. Когда у мышцы слишком велика масса, то теряется ее амплитуда движения, тогда ей становится трудно функционировать, надо предпринимать огромные усилия по ее растяжке. И эти усилия ничуть не меньшие, чем при тренировочном цикле силовом, чтобы сохранить гибкость, растянутость. В занятиях Гимнастикой они параллельно со всем прочим не только не теряются, но и хорошо развиваются. Суставы очищаются от наростов, заново формируется гладкая  поверхность суставной сумки.

6.РАБОТА СО СВОИМИ ЕСТЕСТВЕННЫМИ ЭНЕРГИЯМИ ЧЕЛОВЕКА
 Глубинная Гимнастика - не только для того, чтобы сделать больше силу, сформировать фигуру. Хотя это и приятно и важно. Но и для того, чтобы мы с ее помощью еще одним и интересным, и простым способом начали работать со своими человеческими, природными, естественными, телесными, внутренними, органичными энергиями через внимание. Если почитать современные интервью. посмотреть телевизор, да и просто же поговорить с людьми, то быстро станет ясно, что им не хватает жизненной энергии, силы, мощи и радости.

7.УЛУЧШЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО, МЕНТАЛЬНОГО И ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ФОНА ЖИЗНИ
 Одна из задач,эффективно решаемых  Глубинной Гимнастикой, это возможность быстро обнаружить удовольствие, радость жизни за время, пока находитесь в гимнастике. У нас не так уж и много счастья в жизни. Если мы и в хорошем состоянии просыпаемся, то часто бывает к концу дня - в более отрицательном.
 Если работать в Гимнастике, то приходит сначала  достаточная стабильность, ну а потом постепенно общий фон становится положительным. Вполне хватит разных обстоятельств жизни, чтобы положительный эффект погасить. Но эти колебания будут меньше.Часвто бывает, что мы за день или впадаем в глубокое отчаяние, или вдохновенно взлетаем. Но взлетаем мы реже, чаще же падаем. Хорошо, чтобы это было хотя бы в равной мере. Тогда не только эмоциональная жизнь улучшится.
 Гимнастика - это метод постепенного перехода и эмоционально, и ментального, и энергетического фона жизни в лучшую сторону.

8.ИСПРАВЛЕНИЯ ПОЛОМОК И ДЕФЕКТОВ МЫШЕЧНОЙ ИННЕРВАЦИИ
 Эффективно исправляются различные изменения или ж нарушения мышечной иннервации. Ну, и уменьшается вероятность мышечных спазмов, кои в последнее время часто наблюдаются у большого колличества людей физического труда. И наоборот, люди, что мало двигаются, особенно проводящие много времени за рулем, сидящие за компьютером и т.д.подвергаются опасности очень болезненных спазмов ног практически со стопроцентной вероятностью.
 Поэтому для них эта Гимнастика может стать решением данной проблемы.

9.ОСВЕЖЕНИЕ РАБОТЫ ГЛАЗ, РУК, МОЗГА
 Во время выполнения в начале каждого комплекса упражнений настройки внимания с помощью практики динамических мудр происходит быстрое восстановление резкости подсевшего от усталости зрения вместе с общим освежением внимания. Уходит усталость с глаз, расслабляет мышцы лица, пальцев рук, всех тех мест в теле, что связаны с его мелкой моторикой. " Проясняются мозги" и возвращается естественная работоспособность мозга..

10.ПРОКАЧИВАНИЕ ЖИДКОСТНЫХ СИСТЕМ
 Дыхание с Гимнастикой очень мощно влияет, как внутренний насос, то есть прокачивает все наши внутренние жидкостные системы: межклеточную жидкость, внутриклеточную жидкость, лимфатическую систему и кровеносную систему. И поэтому удивительным образом уходят некоторые хронические заболевания, связанные с неправильным функционированием тех систем. И многое другое. Есть мощное  воздействие и на суставы.

11. ОБЩИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ МОЗГА
  При дыхании с Гимнастикой хорошо массируется мозг, прокачиваются мозговые сосуды.
 Энергетически сильное влияние на места, где у нас в мозгу есть зажимы, уплотнения, все это более-менее растворяется.

12.ОБЩИЙ МАССАЖ ВСЕХ СИСТЕМ ЧЕЛОВЕКА
  Практикуя Гимнастику можно избавиться от зажатостей, где у нас чисто физический, например, постоянный спазм, чисто мышечный бывает. На органах бывают спазмы, они же с детства там копятся и держатся годами, десятилетиями, и мы все никак не можем до них добраться, а в Гимнастике добираемся.
 Идет хороший массаж всех внутренних органов, также легких, половой, мочеполовой системы.
 Оказалось, воздействие специального комплекса дыхания вместе с Глубинной Гимнастикой многогранно.
 Эти упражнения являются холестическими, т.е. они оздоровительно влияют на все системы.
 
 
Глубинная гимнастика против остеохондроза. Механизм усталости волокон и системный подход. Существует несколько теорий возникновения остеохондроза. Классическим вариантом является теория наступления деформации диска и дегенерация фиброзного кольца. Происходит смещение диска, и он поджимает нервные окончания – возникает болевой синдром, мышцы «деревенеют», препятствуя двигательной активности в этой области. Нам в качестве лечения классической медициной предлагаются – покой, уколы, растирания, массаж и, если повезёт со специалистом, то «иголки». Предлагаем рассмотреть данную ситуацию с другой грани восприятия и протекания процесса. На наш взгляд в таких подходах лечения упускается самый главный элемент – работа с ЦНС, работа с сознанием человека, потому что без этого названные процедуры являются неверными в принципе, а, следовательно, малоэффективными. Давайте разбираться. В спорте существует понятие «перетренированность», выражающееся в апатии, вялости, нежелании двигаться и тренироваться, высокой утомляемости и тахикардии. При остеохондрозе в болезненном участке происходят те же процессы – нервные волокна находятся в состоянии высокого утомления (со всем химизмом реакций), мышечная ткань гипернапряжена. Постоянно идущие от них сигналы в двигательные центры ЦНС утомляют их. Естественно, что у таких больных и соответствующее настроение и доминантное восприятие окружающей информации в различных ситуациях. Напомню механизм действия нервно-мышечного аппарата – НЕРВНЫЙ ЦЕНТР >> НЕРВНЫЙ ПРОВОДНИК (нервное волокно) >> МЫШЦА – мы сначала даём команду в соответствующий нервный центр (а это работа сознания!), там возникает двигательный импульс, он передаётся на нервный проводник, затем он попадает в мышцу и она сокращается. Нервный центр – это понятие интегрированное (движением управляет кора мозга, «подкорка», спинной мозг – а там есть скопления нервных клеток, которые заведуют тем или иным движением) утомляется в первую очередь, т.к эволюционно это молодое образование. Нервные волокна «старше» и утомляются позднее, мышечная ткань – самая «старшая». Следовательно, для лечения или профилактики необходимы меры, восстанавливающие состояние коры мозга, а это системный подход. Проблема утомлённых проводящих и мышечных волокон должны решаться попутно, исходя из главной. И при тренировочном процессе рост мышечных волокон на третьем месте после роста нервных клеток в двигательных центрах и после роста проводящих нервов соматической системы. Кстати, различие «восточного» и «западного» подхода в этом и заключается. Нашим спортсменам (или пациентам) предлагают восстановление путём фармацевтики, что не решает проблему в основе, а лишь убирает симптомы. Ведь просто так, оступившись или наклонившись, диски не «вылетают», к этому приводит ОБРАЗ жизни и мышления человека, который формируется сознанием (в лучшем случае) или находится в подсознании как стереотип. Бороться надо не с плесенью, а с сыростью! Итак, при остеохондрозе мы имеем переутомление нервных центров, нервных волокон и мышц ОДНОВРЕМЕННО! Ещё один очень важный аспект – все нервные клетки крайне уязвимы к дефициту энергии ( это главный ограничивающий фактор работы любой ткани организма или органа), т.е переутомление это отсутствие там ЭНЕРГИИ! Доставить энергию в поражённый участок любой системы мы можем с помощью специально выстроенного и направленного внимания, и организовать это сознательно. А если это не сделать и проигнорировать, то боль и ограничение двигательной активности, как охраняющие механизмы, сделают это подсознательно. Сознательно выстроенное внимание – вот системный ключ к решению проблемы заболевания. Мы предлагаем еще один способ повышения двигательной активности и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также мощную восстанавливающую технологию , в основе которой заложена работа сознания. Глубинные практики. ». Глубинная Гимнастика (ГГ) представляет собой комплекс специально подобранных упражнений на основные группы мышц с использованием специально выстроенного внимания в процессе выполнения упражнения. Техника ГГ основана на умеренном мышечном напряжении с вниманием на возникающем при движении «пятне напряжения». Движение крайне медленное и равномерное, идет вдоль линии растяжения или сжатия. Это позволяет организовать внимание таким образом, чтобы оно успевало проследить всю гамму изменений в мышцах и суставах в процессе движения возникшего «пятна напряжения» вдоль линии натяжения. В Глубинной Гимнастике выделены три уровня сложности, которые определяются устойчивостью внимания занимающегося в процессе выполнения комплекса несложных упражнений. Практика Глубинная гимнастика - физические упражнения + выстроенное дыхание + внимание. Упражнения подразделяются на одиночные и парные, статические и динамические. Фактически сразу можно отметить, что меняется характер движений, меняется характер использования своего тела. Возникает новый уровень осознания целостности организма, что в свою очередь очень благотворно влияет на все управляющие системы. При выполнении комплекса упражнений различные группы мышц работают как в преодолевающем, так и в уступающем режимах, увеличивая их работу и удельную силу. Активное внимание включает в работу большие полушария головного мозга, не давая выполнять движения стереотипно по бессознательному двигательному навыку, сформированному ранее. В зависимости от того, как выставлена точка внимания (на форме движения; на ощущениях от движения; на характере (качестве) упражнения) будут получены различные результаты. Глубинная гимнастика может применяться с целью профилактики и лечения опорно-двигательного аппарата. С уважением, Илья Юрьев, Мастер АТМО, педагог лечебной физкультуры.